ЧТО ТАКОЕ ОБЩИЙ МАССАЖ ТЕЛА? ОСОБЕННОСТИ, ПРИЕМЫ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОЛЬЗА И ВРЕД
Массаж является одним из самых древних методов оздоровления. Общий массаж относится к категории самых полезных и приятных процедур, так как он благотворно влияет не только на тело, но и на душу. Его выполняют, начиная с кончиков пальцев на ступнях ног, и завершают массажем головы и лица.
Организм получает дополнительный энергетический заряд, прилив позитивной энергии и здоровья. Его выполняют в качестве оздоровительной процедуры, расслабляющий — после перенесенного стресса или чрезмерной физической нагрузки, в качестве реабилитации после затяжной болезни и в других случаях.
ПОЧЕМУ МЫ ЗАБОЛЕВАЕМ ПРОСТУДНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ?Выполнять массаж можно доверить только профессиональному массажисту, имеющему соответствующий сертификат, подтверждающий его специализацию. Врач-массажист должен быть, прежде всего, здоров сам, иметь крепкие руки с чистой и здоровой кожей, на которой нет язвочек, аллергии или грибка. Поэтому придя на прием к массажисту, обязательно обратите внимание на его руки — ведь это его инструмент.
Ручной массаж особенно ценится, так как он может выполняться в разной интенсивности на разных участках тела, с использованием различных техник и приемов, избегая проблемных мест пациента.
1. ПРИЕМЫ ОБЩЕГО РУЧНОГО МАССАЖАПоглаживание — его выполняют всей ладонью или пальцами. Именно этим приемом начинают любой массаж, а также заполняют им все «паузы» между другими приемами. Поверхностные поглаживания отлично расслабляют, подготавливая тело к более сильному воздействию, а более глубокие поглаживания тонизируют.Затем идет растирание — этот прием позволяет улучшить кровообращение и разогреть тело. Выполняется основанием ладони и подушечками пальцев — кожа немного смещается и растягивается. Все движения направлены по ходу лимфатических сосудов.
Разминание — кожная складка захватывается между пальцами и сдвигается. Выполняется двумя руками. В этом приеме задействованы уже более глубокие мышечные слои. Этот приём способствует повышению их тонуса и упругости. При помощи большого и указательного пальца разминают мелкие мышцы, а всеми пальцами – крупные.
Вибрация — данный прием передает колебательное движение мышцам и сухожилиям. Имеет значение амплитуда колебаний и их частота. Изменяя эти показатели, массажист может расслабить мышцы или привести их в тонус. Выполняется при помощи кистей рук, пальцами или кулаками.
Постукивание — выполняется тыльной стороной пальцев в расслабленном состоянии. Как правило, применяется для массирования бедер, ягодиц, икроножных мышц и других частей тела. Стимулирует активный приток крови к мышцам.Как выполнять и применять эти приемы на практике обучают на курсах массажа. Самостоятельно освоить их достаточно сложно, можно научиться выполнять их неправильно. Поэтому рекомендуется профессиональное обучение с получением сертификата по данной специализации. Общий массаж тела — это прекрасная возможность оздоровить свой организм в случае профессионального и грамотного подхода.
2. ПОЛЬЗА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ОБЩЕГО МАССАЖА ТЕЛАПольза от проведения общего массажа тела заключается в том, что данная процедура является прекрасным средством для быстрого приведения своего организма в состояние бодрости и хорошего настроения.
Благотворное влияние массажа позволяет без использования специальных инструментов и медикаментов:
— повысить защитные силы организма;
— укрепить иммунитет;
— снять мышечные боли напряжения после напряженного трудового дня и большой физической нагрузки;
— снять стресс: прекрасно расслабляет все мышцы и заставляет нервную систему снизить свою активность;
— прекрасно борется с нарушениями сна: идеальное лекарство от бессонницы расслабляющий общий массаж тела;
— повысить мышечный тонус;
— заставить мышцы работать после перенесенного заболевания, например, инсульта, оперативного вмешательства, стимулируя работу мышц и «забытые» рефлексы;
— нормализует обменные процессы в организме;
— укрепляет, делает более эластичной и упругой кожу;
— способствует похудению: идет отток лишней жидкости, снимаются отеки, подтягивается фигура (фактически массаж — это пассивная зарядка для организма);
— улучшается кровообращение, восстанавливается работа всех органов и систем организма.
После проведения полного курса общего массажа, который обычно составляет не менее 7-10 раз, мы запросто сможем укрепить свой организм, как говорится: «По всем фронтам». В результате его прохождения у пациента заметно выравнивается психоэмоциональный фон.
КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ВИДЫ ДЕТСКИХ ТЕРМОМЕТРОВ?Среди противопоказаний для проведения массажа: вирусные и инфекционные заболевания с подъемом температуры, слабостью; заболевания кожи — дерматит, экзема, псориаз, высыпания аллергического характера, грибковые заболевания; наличие онкологических патологий.
Кроме того, не следует проводить процедуры в период обострения хронических заболеваний, таких как астма, сахарный диабет, при сердечно-сосудистых и почечных патологиях, гипертонии высокой степени. Во время беременности общий массаж может выполняться при отсутствии патологий.
Не рекомендуется выполнять общий массаж тела женщинам в критические дни. Имея в своем анамнезе букет хронических заболеваний, прежде чем выполнять общий массаж, нужно ознакомить массажиста с этими заболеваниями. Даже невысокой интенсивности массирование отдельных участков, не говоря уже про все тело, может привести к серьезным последствиям. Например, может резко подняться артериальное давление, если массаж будет слишком активным для вашей хронической гипертонии. В КАКОМ ВОЗРАСТЕ И КАКОЙ ЧАЙ МОЖНО ДАВАТЬ ДЕТЯМ?
3. КОГДА НАЗНАЧАЮТ ОБЩИЙ МАССАЖ ТЕЛАСеансы общего массажа назначают при повышенной возбудимости, в период реабилитации после перенесенной болезни, как эффективное общеукрепляющее средство.
Кроме того, после сильных, изматывающих тренировок или физического труда. В целях расслабления организма при сильном перевозбуждении и в качестве прекрасного средства отдыха и восстановления сил. Выполняют его с масляной композицией или кремом для массажа. Использовать можно аптечные формы, а можно приготовить самостоятельно масляную композицию.
В качестве основы можно взять натуральное растительное масло — оливковое (отлично смягчает и увлажняет кожу), миндальное, льняное, подсолнечное и другие. Также можно взять детское масло, которое продается во всех аптеках. Для поднятия настроения можно добавить в него несколько капелек эфирного масла цитрусовых, например, по пять капель апельсинового, лимонного и грейпфрутового эфирного масел.
Очень важна атмосфера, в которой проводится сеанс. Желательно, чтобы в помещении было тепло, но не душно, приглушен свет и играла спокойная музыка — релакс (например, звуки природы — шум морского прибоя, пение птиц, музыка леса). Процедуру нужно проводить только на специальной кушетке с отверстием для лица, чтобы, когда пациент лежит на животе лицом вниз, его шея тоже была ровной и расслабленной, а не повернутой набок.
Раздражающие факторы, такие как длительное ожидание в коридоре, очереди, посторонний шум за стеной помещения, где проводится сеанс, невежливое обращение массажиста или других сотрудников медицинского центра или SPA-салона и другие негативные факторы, могут свести все усилия массажиста на нет.Видео: «Как делается классический массаж спины? Основные и вспомогательные приемы»
В заключении отметим, что только все позитивные составляющие для проведения сеанса могут привести к желаемому эффекту оздоровления организма.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ, ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ.ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ.